椅子高度多少才好？該怎麼挑？3技巧掌握桌椅「最佳」高度！

2023-12-12

很多人想到「買桌椅」，就會直接前往量販店或是大型傢俱賣場挑選；量產桌椅雖然方便，但是因為工廠大量生產，

制式化的桌子與椅子高度不一定適合每個人。如果您是需要長時間坐在電腦前工作的人，或是希望好好善待自己的身體，挑選符合身高身形的桌椅才是最佳解方！

椅子高度要多少？桌椅高度比例公開！

請您現在觀察一下自己的坐姿：當您坐直身體，椅子高度是否與膝蓋離地面的高度相同？雙腳是否能穩穩地踩在地面？如果是踏不到地以致您需要踮起腳尖，

那表示椅子高度太高；反之，如果您的雙腿需要稍微伸長或是蜷起，您的椅子高度可能太矮了。

適合大部分人的椅子高度應該是落在 35～45 cm之間，而椅面與桌面的相互距離大約是 30 公分，這樣坐起來雙腿才能自在不緊繃。您可以使用「高度計算機」，

輸入身高即可得到最適合您的桌椅高度。如果您的椅子可以使用氣壓棒調整，請您現在就來調整正確的椅子高度吧！

以下為您整理出各種身高適合的椅子高度及桌子高度：

從前段使用的「高度計算機」可以看出來，最適合的桌椅高度與身高有著密切關係。除了簡單用椅高與膝蓋是否同高來觀察之外，下面三個小技巧也能協助您挑選到最匹配您的椅子高度：

一、測量正確坐姿時的膝蓋高度
正確的椅子高度應該要讓您能輕鬆維持正確的坐姿。椅子高度應該等於膝蓋離地的高度，使膝蓋與地面垂直，或是稍微比膝蓋低個 2～3 cm之間。

二、觀察腳踏位置
如果椅子高度太高，雙腳會無法平穩踏到地面，此時建議使用腳踏墊或小凳子；如果椅子高度不夠，建議往上調整，或是增加椅墊。

三、考慮桌椅高度匹配
為了能輕鬆坐下站起，桌椅之間要留 30 公分的空檔讓雙腿有活動空間。如果平常在用的桌椅不能調整高低，建議更換為可調整的人體工學椅及升降桌。

別再委屈自己坐在不適合的桌椅前面，桌椅高度不合容易造成上半身肌肉緊繃，甚至會引起肌肉骨骼系統的傷害，像是肩頸痠痛、腕隧道及下背痛症候群。

推薦使用人體工學椅及電動升降桌，才能維持正確坐姿的習慣，避免久坐所造成的不適感。

MOTTI 經典升降桌款 Altto，桌面可調整高度 70～120 cm，且具備兩組常用桌面高度記憶功能。附有手控器兒童鎖及防夾設計，桌高可鎖定並且避免在桌面升降過程中夾傷，

一但遇到障礙物就會回彈且停止升降運作。

MOTTI 舒適人體工學椅款 Elmer，7 段式升降扶手與氣壓棒椅面升降裝置，讓椅子成為您維持正確坐姿的好幫手。

除了針對成人的人體工學桌椅系列，MOTTI 耗時兩年研發專門為學童設計的兒童成長桌 cotti，桌面可調整高度 50～100 cm，隨著孩子的不同學齡，提供最適宜的學習空間。

桌面可隨閱讀寫作及遊戲手作等不同情境設定不同的傾斜角度，並附有桌高手控器安全鎖，閒置二十秒自動上鎖；此外，桌面安全防壓專利，能避免在調整桌高過程中夾傷，保護兒童使用安全。