適合脊椎的椅子怎麼挑？找出腰痠背痛原因，對症下藥買椅子！

2023-11-16

久坐是萬病之源，您在電腦前坐多久了？醫生建議滿 30 分鐘就應該站起來活動一下筋骨，讓身體回歸正常。

但如果您的工作繁忙，無法一直起身伸展，那就應該挑選一張適合脊椎的椅子，給予身體足夠支撐，避免腰痠背痛，等到下一次的空檔時間，再站起來走動一下。

辦公久坐容易腰痠背痛？竟是這些原因造成的！

許多上班族常常在下班後跑去按摩，或是購買許多按摩舒壓商品，讓緊繃的身體找到紓解。坐在辦公室一整天的腰痠背痛，其實就是因為以下這些原因造成的：

每天在辦公室至少八小時，有些人一坐就是半天，直到午休才站起來出門買午餐，甚至連洗手間都忘了去。

久坐除了會因血液循環不良造成慢性心血管疾病，還會使肌肉骨骼退化。建議使用小鬧鐘，提醒自己每 30 分鐘喝一點水，順便站起來伸展筋骨。

檢查一下坐在桌前的自己，是否駝背聳肩、凸著小腹，像極了老人？長時間坐著不僅會全身僵硬，後頸也容易感到疲勞。

想要擺脫腰痠背痛，建議雙腳平放於地面、臀部坐滿椅子、膝蓋與臀部呈 90 度角、腰部要有固定支撐，讓背部貼滿椅子，就能維持正確的坐姿。

因為脊椎本來就有弧度，若是椅背角度不對，很容易在腰間出現空隙，缺乏支撐的後果就是得到滿滿的腰痠，嚴重的話甚至引發椎間盤突出。

可以買一個適合自己腰部曲線的腰墊或靠墊，也可選擇記憶墊材質，能讓腰部更貼合椅背。

久坐引發的身體不適，罪魁禍首其實就是桌椅不適合你！

挑選一組符合人體工學、適合脊椎的椅子，不但能維持身體的正確姿勢、增加支撐，也能讓脊椎保持在適當的弧度，對身體健康好處多多。

一、椅子材質

身體與椅子長時間接觸的地方，材質記得挑選透氣面料，長時間下來才不會覺得悶熱。

因為每個人身高腿長不同，為了能讓雙腳平穩放在地維持正確坐姿，椅子的高度也要客製調整。

選擇氣壓式或多段式調整椅高的椅子是最適合的。

臀部要能坐滿，腰部要有支撐，以上兩點都與椅子深度有關。

大部分的椅深都是固定的，為了能調整椅深，可以挑選人體工學椅，就能找到最舒服的坐姿。

為了讓脊椎兩側肌肉能得到有效支撐，許多人體工學椅都會特別強調椅背支撐力。

穩定的支撐可以避免肩膀前滑、彎腰駝背，也能減少腰背壓力。

五、椅子腰部曲線

直挺挺的椅背對脊椎其實有很大傷害！椅背的曲線要能貼合人的脊椎，腰背才有包覆且安穩的感覺。

如果平時坐的椅子無法貼合自己脊椎的曲線，建議添加靠墊或是換成人體工學椅。

MOTTI 人體工學椅穩定耐用，氣壓棒升降裝置可以隨身高微調高度；網布椅背透氣舒適，給予腰背最舒適的支撐；

PU 靜音輪移動滑順不傷地板，耐磨防塵；扶手也能配合身形調整高度，並且提供兩年保固，讓身心都安定。

進階全功能型坐椅，您想要的微調它全都有！

包括：泡綿頭枕高度、腰枕高度、椅背角度、座墊前後深度、扶手支架高度及扶手面水平角度，都能符合您的身形調整，是一款非常適合脊椎的椅子。

黑白兩色符合各種情境，彈性座墊與透氣立體網布椅背讓乘坐不悶熱；

頭枕、扶手及椅背後仰角度都能依據需求調整，不同的坐姿姿態都能完美契合。

調節式頭枕設計，讓不同身高的人都能尋找到最適合自己的高度位置；

機能性扶手的高低可七段式調整，經典外觀適合對外型講究的您。