書桌高度、尺寸一覽表！對照身高挑書桌，跟難用桌子說再見！

2023-11-16

正在看螢幕的您，是否蜷著身體、彎著背、雙肩聳起、脖子向前滑？

如果前面那段文字讓您立刻坐直身體，驚覺身形的變化時，建議要換一張桌子了！

書桌高度與書桌尺寸關乎著使用者長時間下來的姿勢正確與否，進而會影響到工作生產力、工作精神甚至是工作效率與品質。

規劃書桌高度、尺寸之前，先思考4大選購要點！

顯然易見的，大人配小桌子肯定是彎腰駝背、身高矮小使用高桌子則會肩膀痠痛；身高會影響書桌的長寬高，這與椅子高度、手臂長度、腿長都有關係。

如前所述，因為要考慮手臂長度、頸部長度、軀幹長度與手臂垂放角度或是腳的位置，椅子的高度與桌子的高度要能互相配合才行，

不然坐下來膝蓋撞到矮桌子，或是必須聳肩抬手才能應付高桌子，長久下來對於身體的負擔都會很大。

購買前思考這張書桌的目的，是用來閱讀還是放電腦工作（單、雙螢幕），都會影響到桌面尺寸大小。依照自身使用習慣配置如書檔、文具文件櫃等，也要有相對應的書桌尺寸才能用的得心應手。

書桌尺寸並非越大越好，選擇過大的書桌會顯得空間侷促、壓迫感大，所以預先丈量使用空間，並預留椅子向後推的長度及四週是否要留走道，才能選到適合的桌子

正確的書桌高度，是指坐下或站著（使用站立式書桌）時，雙手可以自然垂放在桌上，手肘與桌面齊平才是恰當的高度。肩膀不會因為手肘過高或過低而產生壓力；

同樣也要考慮到腳的長度，書桌高度才不會卡到膝蓋與大腿。可以利用高度計算機輸入身高，或是參考下面表格，即可得出適合的桌椅高度；若是身高特別矮小或高大，則建議另外訂製書桌以符合人體工學。

書桌尺寸沒有標準大小，建議依照擺放空間與使用者人數及習慣加入評估考量。通常書桌長度最少 90 公分以上，深度則建議在 60～80 cm之間。

單人書桌以長度 120 cm，寬度70 cm 尤佳；而雙人書桌可考慮長度 180 cm，寬度 70 cm，這樣兩人的手肘才不會打架，空間比較有餘裕。

若是對書桌高度尺寸拿不定主意，推薦使用 MOTTI 電動升降桌的客製化服務！特殊桌板尺寸及顏色任君挑選，專業的規劃團隊會依照您的需求，給您最恰恰好的建議。

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若是雙人要使用書桌，可以挑選 MOTTI 的窄版電動升降桌 Itti，不僅能讓空間使用更靈活，兩張桌子可以合併或分開，不用相互遷就，工作效率更優。